（1） 行走太湖运河间
京杭大运河悠悠流淌，在苏州段共96公里，自南向北穿过了吴江、吴中、姑苏、高新和相城五区，从古至今一直担负着繁忙的水运任务，对当地的经济发展起着重要作用。江苏是大运河遗产点最多的省份，其中有5个分布在苏州段沿线，位于吴中区的宝带桥就是其中之一。
（2） 谈古说今话无锡
无锡位于江苏省南部，太湖之滨，被誉为“太湖明珠”，是著名的鱼米之乡，江南吴地文明的发源地。无锡境内的运河全长40多公里，属于京杭大运河南段的苏南运河的一部分。沿河而建的无锡城，经过不断的发展，形成了运河从中心城区穿流而过的格局，而运河便利的交通，也让这座城市兴盛繁荣了千年。
（3） 运河边 扬州城
扬州因运河而兴，从古老的邗沟到现在航船如织的京杭运河，扬州与大运河已经相依相伴了2500多年，扬州老城的东门城楼现在依然挺立在古运河畔，城门外是大运河东关古渡。
（4） 运河两岸 绿色沃野
沿着航船如织的京杭运河扬州段，摄制组来到位于运河东岸的邵伯镇，大运河、高水河、邵伯湖在这里交汇。邵伯古称邵伯埭，这里保存了大量古运河水利工程遗迹。在扬州，高邮的鸭蛋、宝应的荷藕与邵伯的绿菱统称为运河三宝。水乡的农产品种类和产量都很可观，这也带动了当地的美食产业，这其中，邵伯焖鱼最具代表。作为国家级非物质文化遗产项目的扬剧是最具扬州地方特色的传统戏剧。
（5） 中运河风情
京杭大运河从江苏淮阴的杨庄，到苏北鲁南交界处，这一段也被称为中运河。明清时期，中运河是重要的漕运航线，今天它既是京杭大运河的一部分，也是南水北调东线的输水通道，还担负着行洪、排涝等其他功能。同时，中运河两岸也流传下来很多独特的风俗，比如传统的早市“夜猫子集”。
（6） 岛中运河 梦里水乡
摄制组来到山东济宁，前往位于微山湖北部的南阳古镇。南阳古镇是一座湖中岛屿，古老的大运河进入微山湖区后，形成湖中运河，然后到达南阳岛穿岛而过。在2019年，横跨微山湖的枣菏高速通车前，乘船一直是进入南阳古镇的唯一方式。
（7） 穿“邢”运河越千年
邢台当地至今流传这样一句话：运河之水天上来，五十八里过邢台。这里曾见证大运河发展最重要的节点，就是发生在元代的大运河“裁弯取直”工程。大运河这一“弃弓走弦”式的重大路线调整使得京杭之间的行程大大缩短。
（8） 运河驿站 通达京津
香河县地处华北平原北部，紧邻北京和天津，被誉为“京畿明珠”。香河县水资源丰富，大运河、青龙湾河、潮白河等河流在这里经过。全县流域面积442平方公里，河道总长66公里，其中大运河流经廊坊21.7公里，全部都在香河县境内。
（9） 家在运河北首通州城
通州之名取自“漕运通济”之意。作为京杭大运河的北首，这里曾是南方漕船千里行程的终点。大运河便利的交通，让通州繁荣兴盛了六百多年。如今的通州已经成为北京的城市副中心，而打造大运河沿岸生态文明带，正是城市副中心建设的重点之一。
（10） 书香北京
在天安门广场东侧有一条东西走向的胡同，它是东交民巷，也被人们誉为北京最美街道。少有人了解它与大运河的历史密切相关。东交民巷全长1.6公里，在清朝接待外国使臣的会同馆就设立于此，形成了北京最早的使馆区。
（11） 中轴线上的奥运北京
摄制组继续行走北京。什刹海是北京城中心的一片湖泊，也是元代漕运的终点码头。在这片水域周围，坐落着北京最古老的建筑。摄制组这一次也要沿着中轴线一路向北，去发现北京的过去、现在和未来。
（12） 大兴机场 凤凰展翅
京杭大运河作为重要的交通运输纽带，在古代促进了中国南北的经济文化交流。在探寻运河北京段的过程中，有一个地方，秉承着运河的发展精神，也是值得期待的世界交流中转站，让我们走进北京大兴国际机场。
（13） 古都北京 与世界握手
北京是一座水网密布的城市，永定河、潮白河、北运河穿城而过，承载着这座城市的水韵风情，也见证了古都北京的沧海桑田。川流不息的水波记录历史，也点缀着北京的自然环境。
（14） 北京 创新改变生活
经过了三十多年的发展，中关村不仅成为了“中国硅谷”，更是北京科技发展的符号。在中关村壹号，近距离接触曾经感觉遥不可及的卫星。未来无人驾驶技术的大规模推广，不仅可以实现“全民驾驶”，厘米级多源定位技术和高精度地图能力还可以极大地降低交通事故的概率。
（15） 运河水看北京
北京营城建都滨水绿道南起永定门，北至木樨地，并串联起沿岸众多的历史文化古迹和人文景观，其中就包括金中都故址。护城河一路向西，在西便门处和永定河引水渠相连。兴建于1956年的永定河引水渠是新中国成立后北京修建的第一个引水工程。
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